21/06/19 Arrangementer , Livsstilsblog , Pressemeddelelser

Kom med på sommerkursus 8. juli

Stadig ledige pladser på Stærk Sommer

Vil du gerne bruge en uge af din sommerferie på at få nye vaner og en sundere livsstil?

Vi har stadig få ledige pladser på sommerkurset Stærk Sommer, som varer en uge fra 8. – 14. juli.

Du kan læse mere om kurset og programmet her.

Vi glæder os til at se dig!

Få pladser tilbage!

Gør noget fantastisk for dig selv. Start på vores 15-ugers-hold 1. september

Se mere
Book rundvisning

Instagram

@ubberuphojskole

no responses
Kom med på sommerkursus 8. juli
09/05/19 Arrangementer , Livsstilsblog , Pressemeddelelser

Kom til Grundlovsdag 5. juni

Grundlovsdag onsdag 5. juni kl. 16.15 på Ubberup Højskole

Kom til Grundlovsdag på Ubberup Højskole og nyd en sommereftermiddag i vores grønne park.

Årets grundlovstaler er Lea Korsgaard, chefredaktør på avisen Zetland.

Desuden vil vores køkken byde på en let aftensmads-anretning.

Vi ved, der er folketingsvalg samme dag. Vi håber du har tid til både at stemme og komme forbi højskolen til en hyggelig eftermiddag.

Grundlovsdagen på Ubberup er et åbent arrangement, og alle er velkomne – på tværs af politiske holdninger ;)

Du kan se mere om eventet på Facebook her

– – – PROGRAM – – –

  • 16.15 Velkomst med kaffe
  • 16.30 Velkomsttale
  • 17.00 Grundlovstale ved Lea Korsgaard
  • 17.45 Køkkenet byder på en sund og lækker anretning

– – – PRAKTISK INFO – – –

Sted: Ubberup Højskole, Højskolevej 6, 4400 Kalundborg
Tidspunkt: 16.15.
Entré: Gratis.
Parkering: Der er mulighed for at parkere på højskolens område.
Arrangementet foregår udendørs uanset vejr.
Vores køkken vil byde på en let anretning aftensmad, og der vil være mulighed for at købe øl og vand.

Vi glæder os til at se dig!

Få pladser tilbage!

Gør noget fantastisk for dig selv. Start på vores 15-ugers-hold 1. september

Se mere
Book rundvisning

Instagram

@ubberuphojskole

no responses
Kom til Grundlovsdag 5. juni
12/04/19 elevhistorier , Livsstilsblog , Pressemeddelelser

Kom til Åbent Hus 4. maj

ÅBENT HUS lørdag 4. maj på Ubberup Højskole

Eleverne på vores udsolgte forårshold er startet på højskolen 8. april. Vores næste lange hold starter 4. september, hvor vi stadig har ledige pladser.

Så hvis du går og overvejer et langt livsstilsophold, hvor du kommer hele vejen rundt om den sunde livsstil, så holder vi Åbent Hus lørdag d. 4. maj fra kl. 11.00-14.00.

Til Åbent Hus vil du blive vist rundt af en lærer eller nogle af skolens elever, og du vil have muligheden for at stille alle de spørgsmål, du måtte have i forhold til at være elev på Ubberup Højskole. En rundvisning er en rigtig god måde at få et indtryk at dagligdagen, faciliteterne og livet på Ubberup.

Rundvisninger

Der vil være mulighed for en rundvisning kl. 13.00.

Efter rundvisningen byder vi på kaffe og lidt at spise.

Tilmeld dig via Højskolerne.dk og deltag i konkurrence om 20.000 kr. til et højskoleophold

I forbindelse med Højskolernes Dag 2019 har Højskolernes Hus en konkurrence kørende, hvor du kan vinde 20.000 kr. til dit højskoleophold. Denne præmie gælder naturligvis også til Ubberup Højskole.

Det eneste du skal gøre, er:

  • at tilmelde dig Åbent Hus på Højskolernes hjemmeside her.
    (På den måde er du med i konkurrencen om 20.000 kr. og du er samtidig tilmeldt en rundvisning på Ubberup Højskole, enten 4. maj 2019 eller en anden dag, der passer dig bedre.)

Efter du har tilmeldt dig på Højskolernes side, vil vi kontakte dig for at høre, hvilken dag, der passer dig i forhold til at komme på rundvisning på Ubberup højskole.

Vi glæder os til at se dig!

Læs mere om efterårsholdet

Læs mere om efterårsholdet, vi starter 4. september 2019.

Mulighed for at booke rundvisning en anden dag

Hvis ikke du har mulighed for at komme på besøg d. 4. maj, er du naturligvis velkommen til at besøge os en anden dag, der passer dig bedre.

Selv hvis du ikke kan komme til Åbent Hus d. 4. maj kan du selvfølgelig stadig tilmelde dig konkurrencen om 20.0000 kr. til et højskoleophold på Højskolerne.dk.

Du er samtidig velkommen til at booke en rundvisning til en anden dag via nedenstående link.

Få pladser tilbage!

Gør noget fantastisk for dig selv. Start på vores 15-ugers-hold 1. september

Se mere
Book rundvisning

Instagram

@ubberuphojskole

no responses
Kom til Åbent Hus 4. maj
12/04/19 elevhistorier , Livsstilsblog , Pressemeddelelser

Forårsholdet er startet (Udsolgt)

Forårsholdet er rykket ind

Den 8. april startede vi over 80 elever på forårsholdet på Ubberup Højskole.

De næste tre måneder vil eleverne bo og slå deres folder på højskolen. Dagligdagen vil være med den sunde livsstil som omdrejningspunkt. Vores tilgang på vores livsstilshøjskole er, at en livsstilsændring handler om balance og at have det godt med sig selv. Er man glad, har man også lyst til at gøre noget godt for sig selv.

Derfor vil opholdet byde på fokus på både motionsfag og sund mad samt psykologifag og personlig udvikling. Derudover skal vi naturligvis dyrke fællesskabet og have det rigtig sjovt samtidig!

Nedenfor er de nyeste billeder på vores Instagramprofil. Du kan se endnu flere billeder på Instagram på @ubberuphojskole

Vil du med på næste hold?

Kom med på efterårsholdet, vi starter 4. september 2019.

@ubberuphojskole

Få pladser tilbage!

Gør noget fantastisk for dig selv. Start på vores 15-ugers-hold 1. september

Se mere
Book rundvisning

Instagram

@ubberuphojskole

no responses
Forårsholdet er startet (Udsolgt)
01/04/19 elevhistorier , Pressemeddelelser

Tak for denne gang vinterhold

Snapshots fra vinterholdet

Tre måneder er efterhånden gået, siden 75 elever startede på vinterholdet på vores livsstilshøjskole. Vinterholdet har sidste dag d. 2. april og vi her på skolen kommer vi til at savne dem allesammen.

Her er lidt snapshots fra de sidste tre måneder, som har budt på en hverdag fyldt med motion, sund mad, oplevelser, kreativitet, nye vaner, fællesskab og meget mere. Du kan se endnu flere billeder på vores instagram-profil @ubberuphojskole

@ubberuphojskole

Vil du med på næste hold?

Kom med på efterårsholdet, vi starter 4. september.

Få pladser tilbage!

Gør noget fantastisk for dig selv. Start på vores 15-ugers-hold 1. september

Se mere
Book rundvisning

Instagram

@ubberuphojskole

no responses
Tak for denne gang vinterhold
22/01/19 Arrangementer , Pressemeddelelser

Invitation til 50 års reception

Fødselsdagsreception 23. januar kl. 17.00 på Ubberup Højskole

Vores forstander, Lisbeth Trinskjær, fylder 50 år den 17. januar.

Det fejrer vi med en fødselsdagsreception på Ubberup Højskole d. 23. januar kl. 17.00, hvor alle venner af Lisbeth og Ubberup Højskole er velkomne.

Program:

Kl. 17.00 Vil køkkenet byde på et traktement.

Kl. 18.00 Vil der være taler og sang.

 

Om Lisbeth Trinskjær

Siden 2005 har Lisbeth Trinskjær været forstander på vores højskole. Her har hun gennem årene sat sit tydelige præg på vores livsstilshøjskole, som hvert år har mere end 400 elever på livsstilsophold.

Lisbeth blev forstander, da højskolen havde eksisteret som livsstilshøjskole i fem år. Med hende ved roret har højskolen etableret sig med en sund og stabil økonomi. Blandt andet opførte højskolen i 2016 en helt ny bygning med elevboliger og undervisningslokaler for egne penge.

Samtidig har Lisbeth udviklet højskolen med sine visioner om ”det hele menneske”. Med det forstås, at højskolens tilgang til livsstilsændringer har flyttet sig til at have større og større fokus på den mentale del. Erfaringerne på højskolen har nemlig vist, at vejen til den varige livsstilsændring ikke kun handler om vægttab. Det handler i lige så høj grad om personlig udvikling og at være glad for den man er. Lisbeth underviser således også eleverne i psykologifaget ”Rød tråd” på højskolen.

I Lisbeths tid som forstander har vores højskole desuden udviklet sig til at være en meningsdanner i sundhedsdebatten i Danmark. Ubberup Højskole har i løbet af det sidste tiår udgivet fire kogebøger, som har opnået stor popularitet og anerkendelse for deres sunde, nemme retter uden afsavn.

Samtidig har Lisbeth gjort en stor indsats på det kulturelle område, hvor højskolen og Statens Kunstfond i 2018 gik sammen om et kunstprojekt med blivende kunst på højskolens vægge, udsmykket af Fie Norsker. Indtil da har vi på Ubberup aldrig haft noget kunst, som der ellers er tradition for på højskoler, i kraft af vores rolle som et folkeligt og rummeligt fællesskab.

 

Ildsjæl for det fælles bedste

Lisbeth blev i 2014 valgt til formand for Folkehøjskolernes Forening. Her har hun, sideløbende med forstanderrollen på Ubberup, blandt andet arbejdet for at udvikle og nuancere samfundsdebatten i Danmark.

Er der noget, Trinskjær til enhver tid insisterer på, er det samtalen. Ikke de endeløse snakke, der ikke fører nogen vegne. Dertil er hun for utålmodig. Men de samtaler, der gør alle klogere og i sidste ende fører til forandring. Som formands-kollegaen Peter Bendix fra Friskolerne siger det: ”Lisbeth er ihærdig, og hun holder ved. Derfor får hun også mange ting til at lykkes, men det fede er jo, at hun helst vil have ting til at ske sammen med andre. Hun tåler kritik, lytter og fylder rummet ud med nysgerrighed og tillid til både sagen og dem, hun arbejder sammen med. Det er utroligt inspirerende og lærerigt.”

Lisbeth Trinskjær engagement i det fælles bedste løber i det hele taget som en rød tråd gennem hendes karriere. Listen over tillidsposter, som hun har bestridt er alenlang. Hun er – bare for at nævne nogle stykker – medlem af Kristeligt Dagblads repræsentantskab, medlem af DUF’s Demokratikommission og bestyrelsesformand for Fonden Ungdomsøen.

Hun har en fortid som blandt andet leder på Danmarks Blindebibliotek, som kampagnekoordinator for Nordisk Ministerråds ungdomskampagne mod racisme, og boede en periode i Zambia, udsendt af Dansk Ungdoms Fællesråd.

Særligt spejderne har gennem mange år nydt godt af Trinskjærs engagement, hvor hun som regel er endt med at sidde for bordenden – der hvor beslutningerne blive truffet. Således har hun blandt andet været formand for De grønne pigespejdere i perioden 2000-2006 og formand for KFUK´s Sociale Arbejde fra 2013 til 17.

Trinskjær er student fra Sankt Annæ Gymnasium i 1987. Studerede derefter en kort overgang økonomi på Københavns Universitet og tog siden Journalistisk Grunduddannelse på Pressens Uddannelsescenter. I 2007 tog hun Højskoleforstander-uddannelsen og i 2011 Højskolepædagogisk Uddannelse.

Lisbeth Trinskjær er gift med kommunikationschef Michael Trinskjær og har 3 børn, Caroline på 22, Mathilde på 15 og Ulrikke på 13.

Få pladser tilbage!

Gør noget fantastisk for dig selv. Start på vores 15-ugers-hold 1. september

Se mere
Book rundvisning

Instagram

@ubberuphojskole

no responses
Invitation til 50 års reception
12/12/18 Forskningsresultater , Livsstilsblog , Pressemeddelelser

Fysiologiske forbedringer på Ubberup

Her er de nyeste forskningsresultater fra et PhD-studie og sundhedsforskningssamarbejde, som Ubberup Højskole i 2014 indgik med Københavns Universitet og PhD-studerende Sune Dandanell og Professor i Idrætsfysiologi ved Biomedicinsk Institut, Jørn Wulff Helge.

Sammen med forskerne ønskede vi blandt andet at undersøge, hvilke konkrete fysiologiske forbedringer vores elever fik ud af et langt livsstilshøjskoleophold på 3 måneder på Ubberup Højskole.

På Ubberup Højskole har vi hjulpet vores elever med livsstilsændringer siden år 2000. Vi gik med i forskningsprojektet i 2014 for at få ny viden om, hvordan livsstilsændringer lykkes bedst muligt.

Resultaterne, som vi her kan offentliggøre, er, hvad effekten af et langt ophold på Ubberup Højskole har på kropsvægt og fedtprocent.

Ændring i kropsvægt på et livsstilsophold på Ubberup Højskole

Forskningen viste, at på et langt livsstilsophold på Ubberup Højskole tabte mændene sig i gennemsnit 12 % i kropsvægt. Kvinderne tabte sig gennemsnitligt 11 % i kropsvægt.

EKSEMPLER

  • Hvis man som mand fx vejede 100 kilo inden opholdet, opnåede man et vægttab på 12 kilo i løbet af et langt ophold.
  • Hvis man som kvinde fx vejede 90 kilo inden opholdet, opnåede man et vægttab på 9,9 kilo i løbet af et langt ophold.

 

Ændring i fedtprocent på et livsstilsophold på Ubberup Højskole

Forskningen viste, at fedtprocenten faldt hos mændene med 13 % i gennemsnit. Hos kvinder faldt den med 8 % i gennemsnit. Dvs. at mændene opnåede et fald på omkring 5 procentpoint, og kvinder opnåede et fald på 3-4 procentpoint.

EKSEMPLER

  • Hvis en kvinde fx havde en fedtprocent på 44 % inden opholdet, faldt den til 40,4 % i løbet af opholdet. Dette svarer til et procentvis ændring på 8 %.
  • Hvis en mand fx havde en fedtprocent på 40 % inden opholdet, faldt den til 34,8 % i løbet af opholdet. Dette svarer til en procentvis ændring på 13 %.

Om forskningsprojektet

I alt 2.120 højskoleelever (1.675 kvinder og 445 mænd), som har været på et langt ophold på 3 måneder på Ubberup Højskole i perioden fra år 2000-2013, har deltaget i undersøgelsen.

Forskningsprojektet dækkede også andre områder af vores livsstilsophold end de fysiologiske forbedringer. Således blev der blandt andet også forsket i motivation. Disse studier afventer stadig endelig publicering.

Du kan læse mere om forskningsprojektet her

Læs om Marias ophold på Ubberup Højskole, hvor hun samtidig deltog i forskningsprojektet

Maria Haabb Sørensen gik på Ubberup Højskole i 2014 og deltog samtidig i forskningsprojektet. Hun oplevede fysiologiske forbedringer under sit lange ophold. Hun oplevede samtidig, at de vigtigste redskaber hun tog med sig herfra i forbindelse med at opnå en varig livsstilsændring, var de mentale redskaber.

Læs Marias beretning om sit ophold på Ubberup

Vigtigheden af den mentale del af en livsstilsændring

Den mentale del er noget, som vores livsstilshøjskole lægger stor vægt på. Vores filosofi er, at det ikke kun handler om kost og motion, det handler i lige så høj grad om at være glad og i balance. Hvis man er det, har man også lyst til at gøre noget godt for sig selv. Derfor har vi både psykologifag og mulighed for coaching på vores lange ophold.

Her kan du læse mere om den mentale del af en livsstilsændring på Ubberup Højskole

Få pladser tilbage!

Gør noget fantastisk for dig selv. Start på vores 15-ugers-hold 1. september

Se mere
Book rundvisning

Instagram

@ubberuphojskole

no responses
Fysiologiske forbedringer på Ubberup